De Sportschool Norg

Mindful bewegen

Bij Mindful Bewegen draait het om bewust bewegen, ontspannen en even stilstaan in het moment. Tijdens deze les combineren we rustige, vloeiende bewegingen met ademhalingsoefeningen en aandacht voor houding en balans.

Het resultaat?
Minder stress en meer innerlijke rust
Verbeterde lichaamshouding en soepelheid
Betere ademhaling en meer energie
Meer focus en bewustwording van lichaam en geest

Mindful Bewegen is geschikt voor iedereen die op een rustige manier wil werken aan gezondheid, ontspanning en balans, zowel fysiek als mentaal.

Pump work out

De Pump Workout is een energieke krachttraining op muziek waarbij je gebruikmaakt van een halterstang met gewichten. In een motiverende groepssfeer train je alle grote spiergroepen met effectieve, herhalende bewegingen.

Het resultaat?
Meer kracht en spieruithoudingsvermogen
Verhoogde vetverbranding
Extra motivatie door de opzwepende muziek
Een complete full-body workout in één uur

De Pump Workout is geschikt voor alle niveaus, je bepaalt zelf het gewicht dat bij jou past. Perfect voor iedereen die sterker, strakker en energieker wil worden!

Pilates

Pilates is een trainingsmethode die draait om kracht, controle en balans. Met geconcentreerde, vloeiende bewegingen werk je aan een sterke core, een betere lichaamshouding en meer stabiliteit.

Het resultaat?
Sterke buik-, rug- en bilspieren
Verbeterde houding en lichaamsbewustzijn
Meer flexibiliteit en spieruithoudingsvermogen
Een soepele ademhaling en innerlijke rust

Pilates is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. De oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast, waardoor iedereen op zijn eigen tempo werkt aan kracht van binnenuit.

Gym ball full body work out

De Gym Ball Full Body Workout is een complete training voor het hele lichaam, waarbij je gebruikmaakt van een grote oefenbal om kracht, balans en stabiliteit te verbeteren. De afwisselende oefeningen zorgen voor een uitdagende, maar toegankelijke workout met veel variatie en plezier.

Het resultaat?
Sterkere core, benen, armen en rug
Betere balans, coördinatie en houding
Een effectieve full-body training zonder zware gewichten
Plezier en motivatie door de dynamische oefeningen

De Gym Ball Full Body Workout is geschikt voor alle niveaus. Door de instelbare intensiteit en persoonlijke begeleiding haal je altijd het maximale uit je training — op jouw tempo.

Norger luchtdruk circuit

Het Norger Luchtdruk Circuit is een dynamische circuittraining op innovatieve luchtdrukgestuurde krachtapparatuur van HUR. Deze technologie maakt trainen veilig, effectief en gewrichtsvriendelijk – ideaal voor iedereen die gericht wil werken aan kracht, conditie en mobiliteit.

Tijdens de training doorloop je verschillende toestellen die elk een andere spiergroep aanspreken. De weerstand past zich automatisch aan, waardoor je altijd op het juiste niveau traint.

Het resultaat?
Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
Betere mobiliteit en stabiliteit
Efficiënte training met gecontroleerde weerstand
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden

Het Borger Luchtdruk Circuit is perfect voor wie veilig, effectief en gevarieerd wil trainen,met persoonlijke aandacht en begeleiding van onze instructeurs.

Power Pilates

Power Pilates is een energieke variant op de klassieke pilatesles. Deze training combineert de controle en precisie van pilates met meer tempo, kracht en intensiteit. Je werkt aan een sterke core, strakke spieren en een beter uithoudingsvermogen — allemaal met aandacht voor houding en ademhaling.

Het resultaat?
Verbeterde core stability en spierkracht
Meer energie en vetverbranding
Sterkere lichaamshouding en flexibiliteit
Een dynamische training die zowel krachtig als mindful is

Power Pilates is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende, maar gecontroleerde workout. De ideale mix van kracht, balans en focus, voor lichaam én geest.

Spinning

Spinning is een intensieve en motiverende fietstraining op muziek, waarbij je calorieën verbrandt, conditie opbouwt en je energieniveau een flinke boost geeft! Onder begeleiding van een enthousiaste instructeur fiets je door verschillende tempo’s en weerstanden – alsof je bergen beklimt en sprints trekt, allemaal in één training.

Het resultaat?
Sterkere benen en verbeterde conditie
Hoge vetverbranding en uithoudingsvermogen
Extra motivatie door opzwepende muziek
Een intensieve workout met maximale energie

Spinning is geschikt voor alle niveaus. Jij bepaalt zelf de weerstand, zodat je altijd op je eigen tempo kunt fietsen. Ideaal voor iedereen die houdt van ritme, uitdaging en resultaat!

STEPS

Steps is een dynamische cardioles waarbij je traint met behulp van een verstelbaar step-platform. Op het ritme van motiverende muziek werk je aan je conditie, coördinatie en vetverbranding. Door de afwisselende combinaties van stappen en bewegingen blijft elke les leuk, uitdagend en effectief.

Het resultaat?
Verbeterde conditie en uithoudingsvermogen
Meer coördinatie, ritme en balans
Sterkere benen en billen
Veel energie en plezier in bewegen

Steps is geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde. Onze instructeurs zorgen ervoor dat je de bewegingen in jouw tempo aanleert, terwijl de muziek en groepssfeer je motiveren om het beste uit jezelf te halen!

Kleuterballet en streetdance

Dansen is plezier, expressie en bewegen op muziek!
Bij De Sportschool Norg bieden we danslessen voor verschillende leeftijden en niveaus, van speels ballet voor de allerkleinsten tot energieke streetdance voor oudere kinderen en tieners.

Kleuterballet
In deze vrolijke les leren jonge kinderen (4–6 jaar) op een speelse manier de basis van ballet: houding, balans en ritme. Fantasie en plezier staan centraal, terwijl ze ongemerkt werken aan hun coördinatie, muzikaliteit en zelfvertrouwen.

Streetdance
Voor de kinderen vanaf 5 jaar en tieners is er Streetdance: een stoere, ritmische dansstijl vol coole moves en expressie. Op populaire muziek leren ze choreografieën, verbeteren ze hun conditie en ontwikkelen ze een sterk gevoel voor ritme en presentatie.

Of je nu danst voor plezier, expressie of uitdaging, bij ons draait het om samen bewegen, jezelf laten zien en genieten van muziek en dans!